"Die Luft ist Raus" ?
Stress reduzieren und mehr Energie gewinnen
Sie möchten dem Stress auf die Schliche kommen und mehr Energien für sich selbst haben.
Viele Menschen fühlen sich wie in einem „Hamsterrad“, von zu Hause zur Arbeit, von der Arbeit nach Hause und wieder zur Arbeit. Und am Ende eines Arbeitstages sind Sie so geschafft und müde, dass Sie eigentlich keine Lust zu nichts mehr haben. Doch Sie wünschen sich mehr Kraft für Ihre Arbeit, die Familie, Freunde und private Interessen.
Suchen Sie mehr Entspannung? - Wollen Sie neue Energien gewinnen? - Wünschen Sie diese längerfristig zu behalten?
Das Motto dieses Seminars ist: immer öfter weniger Stress haben. Und für einen nachhaltigen Effekt sorgen.
Sie bestimmen, welche Ressourcen Sie schon haben und welche sie noch brauchen, um die störenden Stress-Auswirkungen zu entschärfen. Sie entdecken neue persönliche Ziele, um den Anreiz wieder zu spüren, der hinter Ihren alltäglichen Aufgaben steckt. Gemeinsam mit den anderen TeilnehmerInnen finden Sie Wege, Ihre Energien längerfristig aufrecht zu erhalten.
Inhalte
- Wie können Sie sich leicht und lebendig fühlen?
- Wie aktivieren Sie Ihre Ressourcen?
- Zusammenhang zwischen Körper, Bewegung und Motivation
- Wege zum Reduzieren von Stress
- Aus den Stressoren Alternativen schaffen.
- Wie finden Sie den 'Beweg'-grund des alltäglichen Handelns?
- Wie gewinnen Sie Energien aus den Kontakt zu anderen?
Methode
Biodanza: Mit Musik, Bewegung und Tanz spüren Sie Körper und Emotionen. Die Erlebnisdynamik von Biodanza ermöglicht in kurzer Zeit Entspannung und Vertrautheit. Sie bringt Spaß und Freude am Lernen für sich selbst.
Selbstreflexion: Elemente aus Coaching und Feedback liefern Inputs für das Ressourcen-Management, die das persönliche Handlungsspektrum erweitern. Dabei können Ihre aktuellen Themen oder Dauerbrenner eingebracht werden.
